CARREIRA E MATERNIDADE

Seja trabalhando em casa, sendo autônoma, empreendedora ou realizando o trabalho da empresa em home office você precisará organizar sua casa e sua rotina para conciliar com a maternidade.

Algumas dicas importantes:

1. Escolha um espaço ou cômodo da sua casa para montar seu cantinho de trabalho com computador, cadeira confortável, papel e canetas

2. Deixe claro para todos os membros da sua família qual será o período em que você estará em casa trabalhando - no seu cantinho do trabalho. Ou de preferência realize suas atividades quando estiver a casa disponível só para você. Por exemplo, hoje realizo as atividades voltadas ao meu trabalho na parte da tarde, enquanto minha filha está na escola, e finalizo alguma atividade após às 21h depois que ela já foi dormir.

3. Defina um horário de início e fim para desenvolver estas atividades, sem comprometer o tempo com a sua família 

4.  Use fone de ouvido quando precisar de mais foco 

5.  Faça pausas para tomar água, café, ir ao banheiro ou simplesmente alongar - por incrível que pareça, podemos ficar horas ali imersas no trabalho esquecendo de cuidar do corpo e comprometendo nossa saúde 

6. Faça lista das atividades urgentes e importantes do dia e Check o que finalizou no final do dia! Esta simples ação um gás pra realização no próximo dia de trabalho 

7. Vista-se para trabalhar. Mesmo em casa, quando você se veste para o trabalhar aumenta seu foco, motivação e você envia ao cérebro a mensagem de que é um dia de trabalho e não de descanso

A presença é importante em todos os momentos, seja cuidando dos seus filhos, seja cuidando do seu trabalho. Quando você estiver em cada um dos seus papéis, se entregue, seja presente e inteiramente conectada, evitando distrações como o celular. Isso te dará mais foco, atenção e com certeza aumentará sua produtividade no trabalho e sua conexão emocional com seus filhos.

Isabela Cotian

Psicóloga e Coach de Mães

www.isabelacotian.com

@isabelacotiancoach