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Mostrando postagens de Julho, 2019

E SE HOUVESSE UM CONTRATO QUE GARANTISSE QUE PASSARÍAMOS TEMPO SUFICIENTE COM NOSSOS FILHOS?

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E se houvesse um contrato que garantisse que passaríamos tempo suficiente com nossos filhos? Funcionava? Nós sabemos exatamente o tempo que passamos trabalhando ou o que passamos estudando, ainda sabemos o tempo que precisamos pra dar conta da casa todos os dias, o tempo que gastamos no trânsito…
Mas e o tempo que passamos com os filhos? Esse não vem pré-determinado em lugar algum.

Bem que podia vir no final da tarefa de matemática a seguinte frase “agora tem tempo livre para ficar com os pais”, ou ainda ao final do contrato de trabalho “trabalha até as 18:00 e depois fica com os filhos”. Mas, muitas vezes, não há tempo. Não há tempo para conversarmos por que precisamos nos vestir logo para sair de casa, não há tempo para brincar por que o jantar precisa ser feito e a roupa lavada. De repente, quando abrimos os olhos um determinado dia percebemos que o ano quase acabou e o plano de dedicar mais tempo as crianças continua nas metas para 2019 mas ainda não saiu do planner. Afinal de contas,…

A IMPORTÂNCIA DE LIDAR COM AS EMOÇÕES NA INFÂNCIA

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Vamos falar sobre o sofrimento da criança? Como você se sente quando vê o seu filho ou a sua filha sofrendo por algum motivo? Seja uma questão física ou emocional, o que passa dentro de você? O que eu percebo é que as crianças expressam as suas emoções de uma maneira inteira e íntegra. Elas mostram a “pura emoção”. Quando sentem raiva, elas “são a raiva”, quando sentem tristeza, “são a tristeza”. Vemos a emoção nos olhos, no corpo, na expressão e no som da voz delas. Como você lida com suas emoções? Nós, adultos, somos diferentes. Tentamos disfarçar o sofrimento, não demonstrar dor para as pessoas — tanto a física quanto a emocional. Queremos mostrar que somos fortes, porque ao longo da vida fomos podados, ensinados a não sentir confiança em mostrar a nossa dor ou o nosso sofrimento para as outras pessoas.
É importante termos consciência e cuidado com as crianças no sentido de permitirmos que elas sintam suas emoções. É difícil porque não tivemos esse espaço. A maioria de nós não pudemo…

CRIANÇAS E MICROORGANISMOS

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Vamos partir do princípio que 90% das células de nosso corpo são formadas por microorganismos, isto pode parecer assustador mas, ao contrário do que parece, estas bactérias têm ação muito positiva e fundamental para nossa saúde. Na boca e intestinos, impedem o crescimento de germes patogênicos (que poderiam ocasionar doenças), são responsáveis pela digestão de muitos alimentos (como celulose), produzem vitaminas essenciais ao nosso corpo, entre outras funções. Daí encararmos a presença destas bactérias como positiva. 
As crianças não nascem com estas bactérias, nascem o que chamamos de "careca microbiana", pois elas são geradas em um local totalmente estéril. A contaminação se dá por ocasião do nascimento, Por isso, o parto normal é bem melhor que a cesária, pois a passagem pela região vaginal da mãe, contamina positivamente a criança, nos casos de cesariana, a contaminação pode se dar via germes oriundos da área hospitalar, o que de modo algum é algo positivo.
Visando a co…

A IMPORTÂNCIA DAS FÉRIAS PARA AS CRIANÇAS

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Vem chegando as férias escolares e ficamos planejando o que fazer para entreter nossos filhos. Mais do que o devido descanso mental, físico, emocional proporcionado pelas férias escolares, nossas crianças precisam ficar sem fazer nada.

Ficar sem ocupações, ficar sem tarefas, ficar sem TV, ficar sem cinema, shopping, brinquedos, viagens, consumo. Nossas crianças precisam mesmo voltar a brincar. Encontrar os amigos pra andar de bicicleta, jogar bola queimada, amarelinha, xadrez, vôlei, futebol, andar de patins, ou só sentar e conversar. Nossas crianças precisam estar com os pais. Sem ter que cronometrar a hora do almoço, a hora de dormir, a hora de se arrumar e sair correndo.
As férias escolares são importantes pra se desconectar das redes sociais e se conectar emocionalmente com nossos filhos. Tantas coisas vêm nos afastando do que é realmente essencial: nossa presença!
Mais não falo de uma presença física, e na prática distante e desconectada. Por no dia a dia, estamos trabalhando home offi…

DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E SAUDÁVEL (recado para os pais)

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1)FAZER DE ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS A BASE DA ALIMENTAÇÃO

Em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, alimentos naturaisou minimamente processados são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar socialmente sustentável. Para variar incluam: grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos e carnes, feijão, arroz, milho, batata, mandioca, tomate, abóbora, laranja, banana, frango, peixes, etc.

2) UTILIZAR ÓLEOS, GORDURAS,SAL E AÇÚCAR EM PEQUENAS QUANTIDADES AO TEMPERAR E COZINHAR ALIMENTOS E CRIAR PREPARAÇÕES CULINÁRIAS

Utilizados com moderação em preparações culinárias com base em alimentos in natura ou minimamente processados, e tornar mais saborosa a alimentação sem torná-la nutricionalmente desbalanceada. Lembrando que crianças com menos de 1 ano não devem comer alimentos adicionados de sal e que o açúcar só pode entrar na…